Trẻ em thường ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo vì thế mà răng của bé rất dễ bị sâu và hỏng sớm. Do đó các bậc phụ huynh hạn chế cho bé ăn đồ ngọt mà tăng cường những thực phẩm tốt cho răng của bé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bảo vệ răng của bé sớm sẽ là tiền đề cho sự phát triển toàn diện cũng như một cuộc sống tốt đẹp cho trẻ sau này. Sau đây là một số thực phẩm bảo vệ cho răng như kiwi, pho mát, sữa chua, trà xanh,… Các bậc phụ huynh có thể tham khảo để bổ sung cho bé nhé.
Pho mát chứa nhiều canxi
Trong pho mát có chứa rất nhiều canxi, một yếu tố quan trọng cho sức khỏe răng miệng. Nó giúp duy trì cân bằng acid-base trong miệng; chống lại sự phát triển của vi khuẩn bất lợi và có tác động tích cực trong việc tăng cường men răng. Pho mát là nguồn canxi rất quan trọng của cơ thể; không chỉ cho răng của bé mà còn tốt cho xương, móng tay, móng chân và toàn bộ cơ thể.
Sữa chua – Thực phẩm tốt cho răng bé
Sữa chua là một sản phẩm của sữa và giống như sữa nó chứa một lượng lớn canxi. Tuy nhiên, không giống như các chế phẩm cùng loại khác, can xi trong sữa chua dễ được hấp thụ và nhờ đó cũng hoạt động nhanh hơn. Ngoài canxi, sữa chua cũng rất giàu phốt pho; dễ được hấp thu bởi cơ thể và có tác động tích cực trên răng của trẻ.
Kiwi cung cấp vitamin C
Kiwi chứa hàm lượng vitamin C vô cùng phong phú. Một quả kiwi cung cấp gần đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể con người hoạt động mỗi ngày. Mặt khác, do vitamin C trong cơ thể được hình thành collagen; khi nó giảm xuống, các mô dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nha chu; nướu răng và khiến răng bị chảy máu.
Hành, tỏi và cần tây
Hành và tỏi tập trung rất nhiều các yếu tố tự nhiên chống vi khuẩn; vì vậy mà ngay cả với số lượng rất nhỏ cũng giúp cơ thể đối phó tốt hơn với các vi khuẩn có hại. Để tránh mùi khó chịu và đột ngột; bạn có thể cho bé nhai rau mùi, bạc hà hay các loại rau xanh khác sau khi ăn tỏi, hành.
Đừng bỏ qua thực phẩm này bởi việc sử dụng tỏi thường xuyên sẽ đảm bảo cho bé không phải đến nha sỹ đâu các mẹ ạ!
Rất ít người biết rằng cần tây hữu ích cho răng. Trong thực tế, thao tác nhai cần tây rất tốt cho việc làm sạch mảng bám trên kẽ răng. Trong quá trình nhai, các chất trong cần tây, cộng thêm nước bọt giúp trung hòa các vi khuẩn có hại. Ngoài ra, việc ăn cần tây còn rất có lợi cho nướu răng.
Cá là thực phẩm chứa nhiều protein
Cá, đặc biệt là cá biển có chứa một lượng lớn protein rất tốt và dễ tiêu hóa. Ngoài ra, cá rất giàu vitamin D hỗ trợ tốt cho tổng hợp canxi của cơ thể. Ăn cá không chỉ là điều cần thiết cho hàm răng khỏe mạnh mà còn tốt cho toàn bộ sinh vật.
Thảo mộc tươi ảnh hưởng tốt đến răng
Nhánh của các loại thảo mộc tươi; đặc biệt là rau mùi tây, bạc hà hoàn toàn có thể làm sạch hơi thở; đem lại cảm giác sảng khoái cho khoang miệng. Chúng cũng được biết đến như những loại thuốc bổ ảnh hưởng tốt cho răng; đặc biệt là răng của trẻ em. Ngoài ra, màu xanh của các loại thảo mộc có chứa tinh dầu có thể dễ dàng và nhanh chóng bốc hơi. Nhờ đó chúng dễ dàng xâm nhập vào máu và lan rộng khắp cơ thể cung cấp hiệu quả có lợi trên răng; cũng như chức năng của cơ quan nội tạng nói chung.
Nước lọc/ trà xanh
Hai thức uống tuyệt vời này chắc chắn không thể bỏ qua nếu trẻ muốn có hàm răng chắc khỏe. Nước vừa làm sạch răng lại giúp nước bọt chuyển hóa khoáng chất hỗ trợ răng khỏe mạnh. Riêng trà thì có tác dụng tuyệt vời trong việc khử mùi hôi răng miệng vì nó có khả năng ức chế vi khuẩn; bảo vệ men răng, ngăn ngừa sự tấn công của sâu răng.
Các loại rau chứa vitamin A
Đó là bí ngô, cà rốt, bông cải, khoai lang, chúng rất giàu vitamin A; giúp quá trình hình thành men răng ở trẻ diễn ra thuận lợi. Ngoài ra mẹ cũng có thể cho trẻ thưởng thức các loại rau giòn giúp cọ sạch những mảng bám ở chân răng.
Trái cây họ cam, quýt
Cam quýt không chỉ giàu vitamin C rất tốt cho việc hạn chế chảy máu chân răng, bảo vệ lợi; mà nó còn có khả năng tăng lưu thông nước bọt, giúp ngăn ngừa vi khuẩn trong răng miệng.
Dầu cá – Thực phẩm chứa nhiều omega3
Dầu cá chứa rất nhiều omega 3 cực tốt cho việc chống các bệnh viêm nhiễm về răng miệng, nướu; giúp hàm răng trẻ luôn khỏe mạnh, sạch sẽ, thơm tho. Ngoài ra, dầu cá còn rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ; vì vậy mẹ đừng bỏ qua thực phẩm này.
Trên đây là những thực phẩm tốt cho răng của bé mà các mẹ nên tham khảo